Yoga / Faszien-Yoga
Yoga zum Entspannen für Körper, Seele und Geist
Es gibt nicht die eine Yogatradition – und das schenkt uns eine Menge Freiheit in der individuellen Interpretation.
Meine Yoga-Praxis
Spüren, fühlen, wahrnehmen, sein
Für mich ist Yoga in erster Linie ein Lebensgefühl. Meine Yogapraxis ist geprägt von vier Stufen der Bewusstheit: Spüren auf der Körperebene, Fühlen auf der Gefühlsebene, Wahrnehmen auf der Geistebene und Sein im Ewigen ruhen – verbunden durch die Atmung.
In meinen Stunden liegt der Fokus auf dem ruhigeren Hatha Yoga – gerade für Anfänger eine gute Grundlage. Es geht nicht um Akrobatik, sondern darum, deine Beweglichkeit zu verbessern und in der Shavasana deinen Geist zu öffnen. Probiere dich gerne durch mehrere Kurse, um deine eigene Yoga-Form zu finden.
Faszien-Yoga
Geschmeidigkeit für den ganzen Körper
Beim Faszien-Yoga trainierst du den ganzen Körper für mehr Flexibilität. Durch die Bewegungsabfolgen werden deine Faszienbahnen gedehnt, durchfeuchtet und geschmeidiger gemacht – unterstützt durch Faszienrolle und Faszienbälle.
Der Unterschied zum klassischen Yoga: Der Fokus liegt auf dem Bindegewebe statt auf der energetischen und psychischen Wirkung. Deine Faszien besitzen etwa sechsmal mehr sensible Nervenendigungen als deine Muskulatur – das Hineinspüren in den Körper nimmt beim Faszien-Yoga eine zentrale Rolle ein.
Deine Yoga-Lehrerin
Bei der VHS und online für dich da
Ich begleite dich Schritt für Schritt, ganz ohne Leistungsdruck – egal ob du zum ersten Mal auf der Matte stehst oder schon Erfahrung mitbringst. Wichtig ist mir, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst und deinen eigenen Zugang zu Yoga findest.
Finde deine eigene Yoga-Form
Ich freue mich, dich in meinen Kursen bei der VHS oder online zu begrüßen.